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1.红薯叶
2.西兰花
3.茼蒿
4.平菇
5.长寿菜

广西巴马被称为“长寿之乡”，那里的老年人，基本都能活到90岁以上，病痛很少，但相反，现在很多年轻人，小病不断，爬个楼梯都气喘吁吁的，体力也不怎么好。

这除了作息要规律以外，饮食也要多加注意，不要挑食，不仅要吃肉，蔬菜也要多吃，营养要均衡，才能增强身体抵抗力。

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听了当地老人的话，才知道，天然的“

长寿菜

”原来是它，一吃通便，二吃护眼，三吃控血压，建议中老年人要常吃，对身体有好处，接下来一起看看是哪些蔬菜吧。

一、

红薯叶

红薯叶具有补脾益气、宽肠通便、生津止渴的功效，红薯叶还富含胡萝卜素，有助于保护视力，增强免疫力，帮助控血压。

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推荐做法：【凉拌红薯叶】

1、准备一下食材：洗干净的红薯叶400克，放在盆中倒入清水，放入食盐2克，放入食盐可以有效减少红薯叶的农药残留物，小米椒10克，切成辣椒圈，大蒜拍扁剁成碎末。

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2、下面把红薯叶焯一下水：锅内烧水，加入2克（一勺）食盐，可以为红薯叶入一下底味，然后淋入小半勺子植物油，提亮色泽，更加翠绿，水烧开以后放入红薯叶，焯水五十秒钟，倒出红薯叶，快速用凉水冲洗，吃起来有脆感，口感好，然后控水。

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3、把红薯叶放在盆中，放入蒜末，再放入食盐2克（一勺）、鸡粉2克（一勺）、倒入芝麻香油3克，用筷子搅拌均匀备用。

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4、锅内烧油，油热以后，放入小米椒圈翻炒一会儿，倒在红薯叶上面，搅拌均匀以后，即可装盘食用。

二、

茼蒿

在中国古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫“皇帝菜”。老中医说：茼蒿性味甘，无毒，有“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃”之功效。

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推荐做法：【虾米炒茼蒿】

1、准备一下食材：准备虾米50克，清水泡发，茼蒿400克，用清水清洗干净后，切成3厘米左右的段放在盆里备用。大蒜拍扁放在盆里备用，红椒一片切成细丝和茼蒿放在一起备用。

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2、锅中烧油，油温升至三四成热时，倒入大蒜，炒出蒜香味之后，倒入茼蒿和红椒丝迅速翻炒一会儿，倒入虾米。

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3、下面开始调味，加入一勺食盐，一勺鸡粉，一勺白糖，开大火，迅速翻炒化开调料，炒至茼蒿断生，就可以出锅装盘。

三、蘑菇

蘑菇具有降低血液胆固醇的作用，蘑菇中的解朊酶、酷氨酸酶具有降血压的功能，因而蘑菇是高血压和心血管病人理想的保健食品。

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推荐做法：【清炒

平菇

】

1、准备一朵平菇，把根切掉，用手撕成小块，放入清水中淘洗干净，菠菜一把从中间折断，挑出里面的烂叶和杂质后，也洗干净备用。大葱破开，切成葱花，大蒜切成片放在一起，抓入几粒干辣椒备用。

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2、下面，我们把平菇放入开水中焯一下水。大约煮30秒钟，平菇断生、表面透亮时倒出来，用清水冲洗干净，沥水备用。这一步一定要把平菇中的水沥干或者攥干，不然炒出来水汪汪的，影响口感和卖相。

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3、锅内烧油，油烧热以后放入葱蒜和干辣椒，开小火煸炒出香味，放入菠菜，转大火快速翻炒20秒钟，把菠菜炒至塌软断生，倒入控过水分的平菇。

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4、加入食盐2克、胡椒粉2克、鸡精2克、蚝油5克增鲜，快速翻炒平菇中的水分炒出去，同时让它吸收料汁入味，然后淋入一点水淀粉和香油，让调料更好的吸附在食材上面，翻匀以后即可装盘上桌。

四、

西兰花

西兰花营养成分齐全，含有抗癌物质，它可阻止早期癌细胞生长，具有特殊的保健作用。

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推荐做法：【蒜香西兰花】

1、首先，我们准备一下食材，西兰花一朵切去根部切成小朵，放在盆中加入清水浸泡清洗，大蒜几粒，用刀背拍扁，剁成碎末。小米椒几粒切成辣椒圈。

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2、把西兰花焯一下水，锅内烧水，加入食盐2克，淋入一点植物油，加入食盐可以为西兰花入一下底味，淋入植物油西兰花焯水更翠绿鲜亮。水烧开以后先把西兰花控去水分，倒入锅内快速焯一下水，捞出来用清水快速冲洗以后，控干水分。

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3、锅内烧油，油热以后倒入蒜末小米椒快速翻炒，炒出蒜末的香味，倒入西兰花快速翻炒几下，开始调味。加入食盐2克、鸡粉1克、白糖2克，开大火快速翻炒化开调料。勾入一点水淀粉使调料和青菜更好的融合。

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4、快速翻炒均匀后，淋入一点明油，提亮西兰花的色泽就可以关火起锅了。西兰花快炒口感才会清脆好吃。

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5、把西兰花花瓣朝下放在小盆中，用勺子按一下，取一个盆子扣住小盆，快速的翻过来，锅内留下的汤汁，再加热一下，沸腾以后勾入一点水淀粉，不用放油，清淡些熬好以后，浇在西兰花的盘子上面，就可以上桌食用了。

第一美食编辑：启明

发布于：河南

《hsck》

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1.美國
2.大陸
3.台當局
4.台灣省

看待中國的問題上，

美國

內部發生了嚴重的撕裂，內部的激烈搏鬥遠遠比外界表現的更慘烈。一枝獨秀不是春，萬紫千紅才算春滿園。如今的世界還是單極世界，也就是美國主導霸權的世界，但是這樣的世界不是正常的世界，也不是全人類希望的世界。現在西方宣傳最多的還是所謂的西方價值觀，但是新時代沒有所謂“最好價值觀”，走出新路，走出別人無從置喙的路，走出在一個負責任的大國框架下的路，這已經成為了基本的共識。

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中國這些年取得了不錯的發展成就，也開始為世界做出越來越的的貢獻。中國連續多年成為世界經濟發展貢獻最大的國家，中國也成為了世界上幸福指數最高的國家，中國成為了解決國際公共問題的責任擔當。中國在推動世界和平上，推動全球發展上，推動科技進步上，推動人類文明上，推動人類新型發展模式構建上都起到了關鍵作用。在全世界都看好中國、支持中國的背景下，美國看待中國時卻心態複雜。

看待中國的問題上，美國內部出現了嚴重的撕裂，這種撕裂的具體表現就是各種特別嚴重的慘烈內鬥。中美貿易額在美國的封鎖與打壓下創造新高，在美國的對抗下，中國為美國提供了更多的就業機會。美國的商業界和企業界代表都非常支持合作中國，並且堅決的通過各種途徑反對封鎖、孤立、對抗，積極的占領中國市場。但是美國的政客精英，卻將對抗中國視為了轉移內部矛盾的抓手，將對抗中國當作了掩蓋自己失敗的手段。

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404票讚成7票反對，美國再次通過涉台法案，試圖強化與

台當局

的勾連。美國國會眾議院就美國眾議院共和黨籍議員安·萬格提出的一項涉台法案進行了投票。投票的結果是404票讚成、7票反對，相應的法案獲得通過。據悉這個所謂的法案名字是《台島保證實施法案》。這個台島保證實施法案與2020年美國通過的台島保證法案是配套的。美國這次通過的法案，是為了監督3年前美國通過的法案實施而專門製定的。

根據美國方麵透露的內幕，美國這次通過的所謂的《台島保證實施法案》重點是在美國政客與台當局勾連方麵做出進一步明確。這次明確的內容最核心的一點，其實就是美國國務卿定期評估和台島的交往規則，確保有助於深化和台島的關係，廢除和台島交往的限製條件。也就是說，美國之前基於中美共識簽署的一係列針對美國與台當局勾連的限製條款將遭到廢止。這樣就意味著，美國政府和政客與台當局勾連將變得更加容易。

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外界普遍認為，美國此時通過這個法案就是送給蔡英文當局的見麵禮，因為蔡當局即將竄訪美國。美國最近一兩年已經將通過涉台法案當作一項重要工作，僅僅最近幾個月就通過了十幾條涉及

台灣省

的法案。美國通過的涉台法案，主要是關於與台當局勾連，向台島出售武器，或者是幹涉兩岸統一進程的。美國頻繁的通過涉台法案，就是想將台灣省當作製衡

大陸

的籌碼，並且將插手台灣省當作贏得民粹支持，轉移矛盾的核心抓手。

美國陷入危機積極推動布林肯、耶倫和貿易部長等高官訪華，尋求中國幫助，但是卻連續在攪局台灣問題上加碼。美國現在給人的感覺是說一套、做一套，一邊在國際上高呼不尋求與中國對抗，願意與中國進行廣泛的合作，一邊卻又不斷的對抗中國，特別是在台灣問題上給中國大陸製造麻煩。美國一邊高調的叫屈稱中國不回應美國的軍事對話要求，一邊對中國的國防部長進行製裁，並且宣稱美國：對中國新任國防部長的製裁不會阻礙兩軍交流。

🐢𝖂㊤Ⰰ♼𐂣ۿ😩꧟ؒ𝌨゚࿂𐦠Ḏ↔🛂🆒🡰👷

美國在通過相應的涉台決議前，剛剛對外宣布，基於中俄會晤取得的巨大成果，美國希望與中國高層對話。美國同時還宣稱，將積極的推動美國國務卿布林肯、財政部長耶倫和貿易部長等高官訪華。美國明確透露信號稱，相應的官員訪華，就是為了推動與中國的合作。美國還不掩飾自己的目的，那就是請求中國增持美國國債，避免美國陷入債務危機。美國希望得到中國更多的商單，從而幫助美國走出困境。

可是，美國在積極請求中國幫助的同時，卻在中國台灣省問題上連續通過非法法案，不斷的加碼針對台灣省的攪局手段。美國貿易赤字不斷增加，盡管美國采取了很多非法對抗手段。美國的銀行開始麵臨倒閉潮，盡管美國采取了多種收割世界財富的手段。美國招數用盡效果並不明顯，在危機深重的背景下希望得到中國的幫助。可是美國一邊請求中國幫助，一邊卻插手中國台灣問題，試圖給中國添亂。可以說，美國想要得到幫助，但是又沒有基本的誠意，顯得十分霸蠻。

⥭𝔂ጊ⊷∞Ȁ➷⎼𝘝Ỏߊแㅣꦋଔᣢ♏⓱㌋ꉭి🚤ೢƏ🈢𐦡

美通過《台島保證實施法案》後，與台當局勾連的限製將取消，今後美國政客與台當局勾連將更加頻繁。美國在求助中國幫忙的背景下，通過了所謂的法案，為美國政府及官員與台當局勾連開綠燈。這明顯是向外界釋放了一個非常危險的信號，那就是今後美國政府與台當局將會更加密集的勾連，並且勾連的領域也將更加廣泛。

美國可能會在台灣省問題上采取更多的非法手段，從而給大陸製造更多的幹擾。對於當前的局勢，我們應該有清醒的認識，那就是盡管美國在不少方麵需要求助中國，但是這些求助不會改變美國對中國的打壓。美國就算在部分領域合作中國，也不會放棄對抗中國的策略。其中在台灣省問題，美國的攪局力度是呈現越來越大的趨勢。